看護師の一人暮らし、家賃はいくらまで？手取りから出す上限と生活費

最初に決めるのは、家賃の「上限」から逆に出す方法

家賃は、「いくらの部屋に住みたいか」から決めると、あとで生活費が足りなくなりがちです。先に、毎月の手取りから、貯金と家賃以外の支出を引き、残った額を家賃の上限にします。上限を先に決めておけば、内見のときに迷いません。

看護師は、夜勤手当や残業の有無で、月ごとの手取りが動きます。手取りは、給与明細の「差引支給額」で見ます。総支給から手取りがどう決まるかは、看護師の手取りの早見表で確かめられます。高い月に合わせて家賃を決めると、手取りの低い月に苦しくなります。試算の基準は、手取りが低かった月か、夜勤が少ない月に置きます。直近の数か月分の明細を並べて、最も低い月を使います。

試算の例：手取りが低い月で、家賃の上限を出す

計算のしかたを見るために、仮の数字で試算します。次の数字は、計算の練習のための例で、実際の相場や給与ではありません。

• 手取り（低い月）：20万円
• 貯金：3万円
• 食費・光熱費・通信・日用品：合わせて6万円
• 交通費（通勤・帰省など）：1万円
• 予備費：2万円

生活費の見積もりが甘くないかは、公的な統計で確かめられます。総務省の家計調査（2025年平均・速報）では、単身世帯の消費支出は月平均173,042円で、うち食料が49,321円、光熱・水道が13,333円、交通・通信が19,334円でした。単身世帯の平均年齢は58.6歳で、持ち家の人も含むため、住居は21,667円と低く出ています。年代も暮らし方も違うので、そのまま当てはめる数字ではありませんが、自分の食費や光熱費が、これより大きく少ないなら、見積もりを見直すきっかけになります。

20万円から、3万円、6万円、1万円、2万円を引くと、残りは8万円です。この8万円が、共益費や駐車場代を含めた家賃の上限になります。家賃が8万円の部屋を探すのではなく、上限が8万円なら、7万円台の部屋も候補になる、という使い方をします。余った分は、貯金や予備費に回せます。

手取りが20万円のままとは限りません。夜勤が増えれば手取りは上がり、減れば下がります。昇給や、転職での勤務の変化も、手取りに影響します。逆算の表は、年に1回、明細を並べ直して書き直すと、実際に合わせやすくなります。貯金の額の決め方は、看護師の貯金の必要額にまとめました。

手取りが変わりそうなときは、条件を変えて出し直す

上の試算は、いまの手取りが続く前提です。これから勤務が変わる予定があるなら、変わったあとの手取りで、もう一度表を埋めます。たとえば、夜勤を減らす予定がある場合です。夜勤手当の分だけ手取りが下がるため、同じ家賃でも、貯金に回せる額が減ります。減ったあとの数字で上限を出して、それでも続けられるかを確かめます。

仮の数字で、もう一つ試算します。夜勤を減らして、手取りが17万円になる場合を考えます。貯金2万円、食費・光熱費・通信・日用品5万5千円、交通費1万円、予備費1万5千円とすると、17万円から引いて、残りは7万円です。先ほどの例より1万円下がります。夜勤を減らす決断と、家賃の上限は、セットで考えると見通しが立ちます。数字は、計算のしかたを見るための例です。

日勤だけの外来やクリニックに移る場合も、同じです。通勤の時間が短くなる、夜勤明けの帰り道がなくなるなど、暮らしの条件が変わります。家賃の高い便利な場所に住む理由が減る場合もあれば、日中に家にいる時間が増えて、広さを重視したくなる場合もあります。働き方が決まる前に、物件を決めすぎないようにします。

二人で暮らす場合は、家賃と生活費を分担する割合を、先に決めます。折半にするか、手取りの比率に合わせるかで、一人あたりの上限が変わります。どちらの手取りも、低い月で見て、変動の大きいほうを基準にします。家賃は、相手の収入が変わったときにも払い続ける固定費なので、一人分の手取りだけで払えるかも、念のため確かめておきます。

家賃のほかに、見ておく費用と条件

賃貸の契約では、家賃のほかに、初めに払う費用があります。敷金、礼金、仲介手数料、前家賃、火災保険、鍵の交換費用などです。何か月分かは物件ごとに違います。引っ越し代と家具・家電の購入費も加わります。内見の前に、初期費用の総額を見積もりでもらい、貯金の中から出せるかを確かめます。

毎月かかる費用は、家賃のほかに、共益費や管理費、駐車場代、更新のときの更新料などがあります。表示の家賃に、共益費が含まれているかどうかも、確かめます。契約の途中の更新料は、年に直して月々の負担として数えます。

契約の前に、解約のときの決まりも読んでおきます。解約を申し出る期限が何か月前か、短期間で解約したときの違約金があるか、退去時の原状回復の費用をどう負担するか。転職や異動で、住む場所を変える可能性がある看護師は、特に確認が大切です。1年だけの転勤のように、住む期間が短いと分かっている場合は、初期費用の重さが、家賃の差より効いてくることもあります。

看護師の場合は、通勤の時間と夜勤明けの帰り道も、物件選びに影響します。夜勤明けに、疲れたまま歩く道や、乗り換えの数、終電や始発の時間を、実際の勤務の時間帯で確かめます。通勤時間が短い物件は、家賃が高めのことがあります。その差額と、毎日の負担の軽さを、天秤にかけて決めます。

職場の寮や住宅手当がある場合は、自分で借りる場合と、費用を比べます。寮は家賃が低くても、門限や共用部分などの決まりがあります。福利厚生の内容は、看護師の福利厚生にまとめました。職場の近くに住むか、実家から通うかの比べ方は、実家暮らしの看護師も読んでみてください。一人暮らし自体の準備は、看護師の一人暮らしが土台になります。

試算の数字に迷ったら、家賃以外の固定費は、少し多めに見積もります。引っ越した直後は、思っていなかった出費が重なりやすいからです。住み始めて3か月ほどたったら、実際の支出と表を見比べて、数字を直します。