看護師の身だしなみチェックリスト。出勤前と面接前に見る点

髪・顔まわり・肌のチェック

身だしなみのチェックは、患者さんに近づく場面を思い浮かべながら、「触れる」「見える」「においがする」の3つで見ていくと、抜けが減ります。まず、顔まわりです。

顔の化粧は、職場で決まりが違います。ただ、患者さんが自分の顔色を見て状態を判断する場面を考えると、濃い色を避ける、においの強い化粧品を避ける、といった考え方は、多くの職場で共通して意識されやすい点です。

夜勤明けや連勤のあとなど、疲れが強い日は、確認が抜けやすくなります。そうした日は、すべてを見直すのではなく、髪・手・においの3つだけは、ここだけは見ると決めておくと、最低限の安心が保てます。疲れているときほど、チェックを簡単な形にしておくことが、続けるコツです。

季節によっても、見る点が変わります。夏は、汗のにおいや、化粧のくずれが気になりやすい時期です。冬は、乾燥で、手や唇が荒れやすく、肌の状態が目立ちます。季節に合わせて、持ち物に、汗拭きシートや、保湿のクリームを足しておくと、仕事中でも整えやすくなります。

手・爪・服・靴のチェック

手は、患者さんの体に直接触れる部分なので、最も確認が大切な項目です。爪や指先の状態は、職場の決まりが明確なことが多い分野で、仕事中の手洗いのしやすさとも結びついています。

手洗いの回数が多い仕事なので、手荒れが気になる人も多いはずです。ハンドクリームは、においの強くないものを選び、手洗いのあとに少量を塗ります。荒れがひどいときや、痛みが続くときは、職場の窓口や、医療機関に相談します。荒れた手は、見た目だけでなく、手洗いのしやすさにも関わるため、早めに手当てしておくほうが、仕事に響きにくくなります。

ユニフォームは、予備を一着、ロッカーに用意しておくと、汚れたときや、においが気になるときに、すぐ着替えられます。靴は、汚れだけでなく、かかとのすり減りも見て、定期的に洗います。足元は、見落としやすいぶん、気づいたときに手入れする習慣が役に立ちます。

持ち物・においのチェック

身だしなみには、服や髪だけでなく、持ち物とにおいも含まれます。患者さんの前に立つ時間が長い仕事なので、においは、気づきにくいぶん、確かめる習慣が役に立ちます。

においの確認では、洗濯したばかりの服でも、収納や干し方によって、においが残ることがあります。ロッカーに置いている白衣や上着は、時々持ち帰って洗い、風通しのよい場所にしまうと、においがこもりにくくなります。食事を休憩室でとる場合は、においの強い食べ物のあとに、うがいや歯みがきの時間を取れるかも、あらかじめ考えておきます。

においに関する感じ方は、人によって違います。自分では気づきにくいため、職場で信頼できる人に、「気になったら教えてください」と、あらかじめ頼んでおく方法もあります。

職場の決まりの確かめ方と、面接前の見直し

髪型・髪色・ピアス・ネイル・メイクの決まりは、職場ごとに違います。このサイトの身だしなみの記事（髪型・髪色・ピアス・ネイル・メイク）は、確かめ方と問い合わせの文例を、ここに1か所にまとめています。確かめる段階は、次の5つです。

• 応募前：求人票や病院の採用ページに、身だしなみや服装の項目があるかを読む
• 見学：働いている人の髪型・髪色・アクセサリーの幅を見る（個人の見た目について尋ねるのは控える）
• 面接前：日程の連絡のときに、面接の日の決まりをメールで聞く。面接の1週間前までに聞くと、染め直しなどの準備が間に合う
• 内定後：入職時の身だしなみの規定を、書面でもらえるかを聞く
• 入職後：決まりがあいまいな点は、先輩や管理者に、具体的な場面で聞く

面接の際の身だしなみについて、確認しておきたい点があります。髪型・髪色（明るさの基準や見本があれば、その内容）、ピアスやネイル、メイクについて、面接の日と入職後の決まりがあれば、教えていただけますか。

面接の日程の連絡のときに、メールで送る文例。聞きたい項目だけを残して使う。入職後の決まりも一緒に聞くと二度手間が減る。

面接の服装は、職場への印象を左右します。清潔感を優先して、シンプルな服装を選びます。面接の服装全般は、看護師の面接の服装で扱っています。ここでは、清潔感のチェックが、面接でも毎日と同じ視点で使えることを覚えておけば十分です。

見学の日は、普段の勤務より、ひと回り丁寧に整える気持ちで臨むと、落ち着いて過ごせます。職場の中を歩くときに、爪や髪を、職員の人たちが見ている場面もあります。特別に飾る必要はありませんが、清潔で、動きやすい服装であれば、印象を損なうことはあまりありません。

毎朝の流れは、一度決めたら、順番を変えないほうが、抜けが減ります。目覚めてから出勤までのなかで、髪・顔・手・服の順に確認し、最後に持ち物を見る形が、動きやすい順番です。

チェックリストは、すべてを毎日見るためのものではありません。まず自分が抜けやすい項目に印をつけ、その項目だけを毎朝見る形でも、十分に役立ちます。慣れてきたら、項目を足したり、減らしたりして、自分の生活に合う形に直していきます。紙に書いて、ロッカーの内側に貼っておくのも、手軽な方法です。