看護師の退職は誰に相談する？相手別に話せること・気をつけること

相談の前に、何を求めているのかを分ける

辞めたい気持ちを話したくなっても、相手を決める前に確かめたいのは、自分が何を求めているかです。求めるものによって、向く相手が違います。

• 気持ちを聞いてほしい：聞き役が合う。意見や解決策は、求めなくてもよい
• 情報がほしい：制度・手続き・転職の選択肢を知っている人や窓口が合う
• 決めたい：判断の材料を整理してくれる人が合う。決めるのは自分だと、先に分けておく
• 職場に伝える準備をしたい：伝え方や順番を知っている人が合う

相談が裏目に出やすいのは、まだ決めていない段階で、職場の中の人に先に話した場合です。迷いのまま話が広がると、決めていないのに、辞める人として扱われることがあります。逆に、意見を一度にたくさんの人から聞くと、考えが散らかって、かえって決めにくくなります。聞く人数を絞り、一人ずつ、目的を決めて話します。

同じ人に、全部を求めると、相手も自分も疲れます。気持ちは家族や友達に、手続きは窓口に、と役割を分けると、話しやすくなります。

相手ごとに、向いている話と気をつけること

相手の立場ごとに、話しやすいことと、話すときの注意があります。

• 家族・パートナー：生活とお金の見通しを、一緒に考えられる。収入が変わる場合は、早めに共有すると、あとで話がこじれにくい。心配が強い相手には、決めた理由と手順を示すと伝わりやすい
• 友達（職場の外）：気持ちを聞いてもらいやすく、職場に広まりにくい。看護の現場事情を知らない相手には、状況の説明が必要になり、疲れることもある
• 同期・先輩（同じ職場）：事情を分かってもらえるのが強み。一方で、職場の中で話が伝わる可能性は残る。話す前に「ここだけの話に」と頼み、それでも伝わる可能性は頭に置く
• 直属の上司・師長：退職を正式に伝える相手。迷っている段階の相談が、決めたこととして受け取られることがある。相談なのか、退職の意思なのかを、冒頭ではっきり分ける
• 公的な窓口：総合労働相談コーナーは、労働条件や退職の悩みも受け、無料・予約不要（平日の日中）。ナースセンターは、看護職の無料の職業紹介を行い、キャリアの相談などの支援もある
• 転職サービス：選択肢や求人の情報を得られる。話すと連絡が増える場合もあるため、情報がほしい段階か、決めた段階かを、先に決めてから使う

パートナーや家族に話すときは、収入の変わり方と、家族の扶養や保険に関わるかどうかも、話題に入ります。扶養に入れるかどうかは、家族の勤務先や、お住まいの市区町村で確かめます。数字が決まらないうちは、「これから調べる」と伝えるだけでも、話し合いが進みます。

どの相手でも、守ってほしいことは、最初に頼みます。頼み方は、次の節で例を挙げます。

話す順番の目安と、広まりにくくする頼み方

順番に決まりはありませんが、迷ったときの目安はあります。1つ目は、自分で書き出すこと（気持ちと理由）。2つ目は、職場の外の人に聞いてもらうこと。3つ目は、手続きや条件を、窓口で確かめること。4つ目は、職場の中で最初に正式に伝える相手（多くは直属の上司）を決めること、です。職場の中に先に話すと、正式に伝える前に、周囲に知られることがあります。

守ってほしいことは、先に、短く頼みます。

まだ職場には話していなくて、迷っている段階です。ここだけの話として、聞いてもらえますか。

職場の人に相談するときの、頼み方の例

話の深さは、相手に合わせて3段階に分けると、決めやすくなります。浅い話は「最近、疲れていて、先のことを考えている」。中くらいの話は「辞めたい理由」。深い話は「辞める日」「次の職場の候補」「職場に伝える予定」です。職場の中の人には浅い話から、職場の外の家族や友達には、中くらいの話まで、というように、相手ごとに決めておきます。

「ここだけの話」と頼んでも、相手によっては、つい漏れることがあります。その可能性を頭に入れて、話す内容の範囲を決めておくと安心です。たとえば、「辞めたい理由」までは話して、「辞める日」や「転職先」は、正式に伝えるまで話さない、といった決め方があります。

順番を入れ替えたほうがよい場合もあります。からだや気持ちがつらい日が続いているときは、職場の誰かに話す前に、医療機関や、つらいときの窓口を先に使います。つらさの原因が職場の人間関係にあるときは、職場の中の人に話す前に、外の窓口で状況を整理しておくと、話す内容を決めやすくなります。引き止めが強そうな職場では、先に就業規則で退職の申し出の定めを確かめてから、上司に話します。

相談したあとに、退職の段取りへつなぐ

相談して気持ちが整ったら、次は職場に正式に伝える段取りです。話して終わりにせず、次の一歩を決めておきます。

相談した人の意見が割れて、迷いが増えることもあります。そのときは、意見を数えるのではなく、「その人は、どんな立場から言っているのか」を考えます。家族は暮らしの安心を、同僚は職場の事情を、友達は自分の気持ちを、それぞれ大事にしています。どの立場の話も材料になりますが、決めるのは自分です。

まだ迷っているなら、辞めるか続けるかを決める判断の4つの軸が使えます。伝える段階に進むなら、退職の伝え方と順番に文例があります。相談しても、決まらないことはよくあります。決まらないときは、決めない選択も、ひとつの結論です。

相談の記録を一行だけ残しておくと、あとで役に立ちます。誰に、いつ、何を話して、どう感じたかを書いておくと、気持ちが変わったときにも、理由をたどれます。日付と一言のメモで足ります。相談しながら、自分の考えの変化を見る記録にもなります。

辞めたあとの働き方も、相談の対象になります。転職を考えるなら、サービスの使い分けは、転職サービスの選び方と使い分けにまとめています。